jak fajnie

Wszystko jak narazie bardzo fajnie prowadzone, podoba mi się sylwetka. pozdr.

[...] 8x 2x10kg(bez odpoczynki przejście na mniejszy trening) 14x 2x15kg+ 10x 2x10kg, 8x 2x15kg+ 10x 2x10kg+ 12x 2x5kg (na dobicie ) - odwrotne rozpiętki 12,12,12+14 (niewiem jaki ciężar był na stosie) - wyciskanie sztangielek 2x20kg 14,14 2x15kg 14 (nie szalałem bo czuje jeszcze zakwasy na klatce a niechce przetrenować przednich aktonów barków) [...]

fajnie to poszło, tak jak poprzednice klatka i barki, brzuch sie moze tez poprawił, albo to tylko złudzenie co do kaltki to mozliwe ze poprawiła sie tlyko góra, ale daje to tez włąsnie optycznie duzo wieksza klatke

jakiś pomysł, jak pokruszyć fajnie lód bez blendera?

tak jak mm1986,pozatym niektorzy uwzaja ze jeden dzian raz na jakis czas zrujnuje im forme..no bez przesady;-) ja nie widze NIC przyjemnego z trzymania niskich wegli,fajnie pobawic sie w taka dietke i zobaczyc efekt ale nie dajmy sie zwariowac,zadni z nas pro

[...] serie) max - 6 powt. 6. MC 15x40kg 7. przenoszenie hantli 15x10kg 8. wyciskanie żołnierskie 15x20kg 9. podciąganie hantli 15x10kg jutro mierzę maxy dla 10tek. ogólnie jak patrzę na te maxy to żenua straszna, szczególnie szlag mnie trafia z tym wyciągiem górnym... tak siedzę i myślę, i zastanawiam się czy tak kiepsko jest dlatego, że miałem [...]

Niepatrząc w profil już byłem pewny że temat założył chłopiec o niewielkiej masie Ja natomiast uważam tak jak poprzedni koledzy ze żeźba musi być poparta dobrą masą mięśniową bo często widze na basenie chłopców waga około 60-70kg wporządku widać im fajnie fszystkie mięśnie ale co z tego jak wszystko malutkie

[...] wygra z Nigerią. Nierealne Egipt nie sądze żeby się przemęczał w tym meczu i remis jest całkiem realny tutaj. Dwa lata temu na PNA w Ghanie , Egipt miał podobną sytuacje jak teraz - miał pewne pierwsze miejsce w grupie po dwóch meczach i w ostatnim zremisował 1:1 z Zambią. Myśle że Egipt odpuści ten mecz i tym razem. Nigeria - Mozambik To [...]

[...] jeszcze za clomid, poprawia libido, w razie czego mam suplementy żeń szeń, aakg, ikaryna, wszystkie działają korzystnie na libido i pompe ;), w ostatecznosci sildenafil tez jest. co do mojego pytania, exe dawać 1/4 tabletki do ostatnich trzech iniekcji z HCG? żeby nie zbić tego estro jeszcze niżej, wtedy może być lipa, jak uważąsz ? pozdrawiam

^jednak ktos mnie przebil%-) Przeczytałem pierwsze Twój post i nie widziałem o co kaman, jak spojrzałem wyżej to prawie yebłem z krzesłą %-) }:-( Jak ktoś podciąga się nachwytem na szerokości barków to jakie mięśnie pracuja? Bo w sumie ja sam triceps czuję. Jak bd podbijał noami to też łydki pompuje fajnie %-) Zmieniony przez - YANKESStm w dniu [...]

[...] + 1 banan 2. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z pomidorem i rzodkiewką + twaróg z odrobina rodzynek 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g ryżu 4. Taki sam jak 3. 5. Pieczywo pełnoziarniste + szynka z kurczaka z rzodkiewką + Witaminy i minerały 6. 250g twarogu chudego + warzywko + Omega 3 Po treningu (trening po 4 posiłku): 30g [...]

Jak dla mnie temat interesujacy.fajnie popatrzec jak kiedys wygladali najlepsi.Sog

[...] Wanderlei and Anderson Silva, this could be an entirely new Matt Horwich. " W skorcie, pisze, że Matt zmierzy się z Materlą na KSW. Trenując obecnie z takimi zawodnikami jak Wanderlei Silva czy Anderson Silva, może "dac nam" całkiem nowego Matta Horwicha. No to ładnie, że przeciwnik Michała będzie naprawdę fajnie przygotowany - zapowiada się [...]

fajnie raz napisales swoje zdanie na 1 z pierwszych str jak pamietam i starczy, napisz cos nowego a nie to samo w kolko ubrane w inne slowa. jak taki dzieciak z podstawowki - ile to 2+2? . 4!!! dobrze a 3+3? nie wiem ale wiem ze 2+2 to cztery... Zmieniony przez - f***master w dniu 2008-05-12 17:19:13

[...] także luzujemy z pozostałymi ćwiczeniami bo się zajedziesz. Obiecany off zrobiłbym jednak w następnym tygodniu. Kurde a ja myślałem,że majówka jednak wolna będzie }:-( Ok, jak rozumiem w barkach maksujemy na PP, nie na Mp, i jeszcze jedno Frontów nie maksujemy ? Mam pytanie do Ciebie, będę mógł liczyć na Twoją pomoc/radę w układaniu planu [...]

[...] Edgar uważa, że Brian Ortega może stracić titleshota z powodu odmówienia walki na UFC 226 The Answer o sytuacji niedoszłego pretendenta do mistrzowskiego pasa. Po tym jak Max Holloway (19-3, 15-3 w UFC) na kilka dni przed UFC 226 musiał wycofać się z walki, Brian Ortega (14-0 1 NC, 6-0 1 NC w UFC, #1 w rankingu UFC) został postawiony w [...]

[...] najlepszy spalacz od Olimpa oraz scisla (!) czolowka wsrod tych legalnie dostpenych w PL A to Oxyelite Pro, Mitotropin, Tight, Tight Xtreme itd. są nielegalnie dostępne w PL? Bo sfd sprzedaje Thermo Stim fajnie działa, ale nie ma co robić człowiekowi wody z mózgu - kosa to to nie jest. Choć jak dla 16to latka to i tak max jaki powinien lecieć.

Gibon, im bardziej pokazujesz że ci zależy tym bardziej laska cie będzie zlewać... pamiętaj o tym... jeszcze ktoś wyżej fajnie powiedział, że jak pierwszy powiedziałeś kocham to już jestes pozamiatany w jej oczach... Wiem że jak sie mocno zakochasz to ciężko pokazać lasce że jest dla ciebie jedną z wielu i na jej miejsce czeka cała drużyna [...]

[...] ma go na liscie z wynikami. Irmak zajął ostatnie, dziesiąte miejsce. W eliminacjach na pewno wyszedł, jeśli na finał nie puścili tylko jego to bardzo nie fair, ale nie wiem jak było. /SFD/2017/10/3/f3b1406aba834db98de604501ee31c76.jpg /SFD/2017/10/3/ce4e5e74f44744d4bf00a17ced023ac8.jpg /SFD/2017/10/3/c47229645509428ba5a84a7c9743e9a3.jpg [...]

[...] i kakao 5.Krem ze szparagow,kurczak 150g,tran 10,makaron pelnoziarnisty 100g Dzis suple przyjete ok 1,5godz przed treningiem: karnityna,kreatyna,wit.C,cytrulina,beta alanina, wszystko w ilosciach 3-5g+ 1g tyrozyny.Na treningu super pompa,juz od 1 cwiczenia i brak zamulenia,jak przy przyjmowaniu takiego mixa na krocej niz godzine przed treningiem